正确的坐姿应该是什么样的呢？保护脊椎的正确坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髋骨的后下部，当我们坐在坐骨上时，骨盆是居中平衡的，连带着腰椎也能处于居中的位置，使得上半身能维持腰背挺直的良好姿势入座。步骤/方法（01）那具体怎么坐呢？我告诉大家，非常简单，就是保持“3个90度”。即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持...
更新时间：2025-02-12 08:22:58
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